על איזה שרירים עובדת ריצה

14 ביוני 2014, 13:11
שריריםחיטובריצהכושרספורט    
4 תשובות
בריצה עובדים יותר מ280 שרירים אבל זה לא טוב אם המטרה היא לפתח את הגוף
ר
רפאל10
שואל השאלה:
איזה שרירים עיקריים עובדים
R
Ritrit
הרגליים והישבן בעיקר
אבל גם הבטן והידיים והגב משתתפים בפעולה בגלל זה הצורה הכי מהירה לרדת זה לצאת לריצות יומיומיות
אני מדברת מניסיון כי ירדתי איזה 4 וחצי קילו מהריצות
ש
שרון ;)
עיקריים: כתפיים, כל השרירים ברגליים, בטן, ושרירים מייצבים (שרירים פניימים שמייצבים ומחזקים את הגוף). אבל! צריך להבדיל כי הרבה ריצות לא יפתחו את השרירים האלה, זה פשוט שרירים שבזמן הריצה עובדים.
A
All i Need Is FOOD :3