3 תשובות
5 דקות קפיצה בחבל ברצף שווה 40 דקות הליכה מהירה, לפחות ככה שמעתי
לא שזה לא טוב, זה יכול לעייף ולמתוח שרירים אם את לא עושה חימום. בנוסף, אל תעשי את הפעילות יומיים ברצף, זה יתיש אותך. את יכולה לסגור על יום כן יום לא וכמות קבועה של קפיצות. בהצלחה (:
מן הסתם לא תרזי רק מקפיצה בחבל.. את יכולה לעשות לך שעה של ספורט ביום ולעשות בה הליכה, ריצה, קפיצה בחבל, ותרגילים לעשות. ככה את מוציאה יותר קלוריות
באותו הנושא: