איך משחררים שרירים תפוסים?

תעשי מתיחות

זה עובר עם הזמן

שחייה (:

מים חמים...
ולשרירים שממשיכים לכאוב
קרח on/off
למשך 20 דקות 3 פעמים
נ. ב
הכאב תמיד שווה את זה:)