תשובה אחת
דבר ראשון אני מאוד אוהבת תכינוי שלך.
דבר שני - ריצות/הליכות שזה ממש עוזר, קפיצה בחבל לפחות מאה-מאתיים פעם ביום.
יש סתם לחיטוב כפיפות בטן, לנז'ים.
אפשר גם ללכת למכון אם יש לך תאפשרות - הליכון וכו'.
והעיקר לשמור על תזונה נכונה ולא לאכול לפחות אחרי שש.
מקווה שעזרתי
דבר שני - ריצות/הליכות שזה ממש עוזר, קפיצה בחבל לפחות מאה-מאתיים פעם ביום.
יש סתם לחיטוב כפיפות בטן, לנז'ים.
אפשר גם ללכת למכון אם יש לך תאפשרות - הליכון וכו'.
והעיקר לשמור על תזונה נכונה ולא לאכול לפחות אחרי שש.
מקווה שעזרתי
באותו הנושא: