כמה פעמים בשבוע אני יכול ללכת להתאמן במתח ומתח מפתח את השרירים?

כעיקרון.. עם הגוף שלך כבר בכושר וכו' אתה יכול להתאמן גם כל יום במתח..
אני אישית הייתי ממליץ לך להתאמן יום כן יום לא..
וכן מתח מפתח שרירים עד מקום מסוים שהמשקל גוף שלך כבר לא יספיק כדי לתת עומס על השריר ותצטרך להוסיף משקל.. לאחר מכן זה יעבוד יותר על סיבולת שריר.