אם עשיתי היום אימון ארובי במקום כוח, זה יפגע לי בהעלאת מסת שריר?

חח ממש לא..
שנהם טובים והכריחיים לגוף

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה:)

חד משמעית כן.
נכון שניהם טובים לגוף
אך בשריר ישנם שני סוגי סיבים
לבנים האחראים על כוח וניפוח שריר
https://www.google.co.il/search?hl=iw&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1366&bih=667&q=%d7%90%d7%a8%d7%a0%d7%95%d7%9c%d7%93+%d7%a9%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%a6%d7%a0%d7%92%d7%a8&oq=%d7%90%d7%a8%d7%a0%d7%95&gs_l=img.3.0.0l10.2411.4362.0.6164.4.4.0.0.0.0.211.765.0j3j1.4.0..0...1ac.1.57.img..0.4.759.hlc6h8rhjcc

ואדומים האחראים על היכולת האירובית
https://www.google.co.il/search?hl=iw&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1366&bih=667&q=%d7%90%d7%a8%d7%a0%d7%95%d7%9c%d7%93+%d7%a9%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%a6%d7%a0%d7%92%d7%a8&oq=%d7%90%d7%a8%d7%a0%d7%95&gs_l=img.3.0.0l10.2411.4362.0.6164.4.4.0.0.0.0.211.765.0j3j1.4.0..0...1ac.1.57.img..0.4.759.hlc6h8rhjcc#hl=iw&tbm=isch&q=%d7%9c%d7%90%d7%a0%d7%a1+%d7%90%d7%a8%d7%9e%d7%a1%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%92

ככל שתעבוד על כוח הסיבים הלבנים יגדלו וככל שתעבוד על אירובי הסיבים האדומים יגדלו

כך בחשבון שהסיבים האדומים גדלים הלבנים יורדים מעט
מעטים מאוד אם בכלל בעלי איזון בין שני סוגי הסיבים

ניסיתי להסביר בשפה שתבינו
לילה נהדר (=