הגברת קצב חילוף החומרים - איך אני יכול להגביר את קצב חילוף החומרים שלי?

תזונה נכונה, בריאה ומאוזנת, פעילות גופנית סדירה ואם הכוונה להגביר את תדירות היציאות יש טיפים נפלאים בתגית "עצירות"

לקחת שזיף מיובש ולשים אותו בכוס עם מים למשך הלילה, בבוקר לשתות ולאכול את השזיף,
זה נורא, אבל עובד..:)

פעילות גופנית עצימה כמו אימוני אינטרוואלים ותזונה נכונה