תשובה אחת
זה טבעי שיתפסו השרירים בזרועות אחרי ביצוע של תרגיל עצים. כשהגוף מורגל בביצוע הפעילות אז השרירים נוטים להתפס פחות. לכן יש להתחיל בהדרגה - עם שתיים שלוש שכיבות סמיכה (תלוי ברמת הכושר ההתחלתית) ורק בהדרגה להעלות את מספר החזרות. חימום דינאמי לפני (ניתורים למשל) ומתיחות בעיקר אחרי חשובים בכל מקרה.
באותו הנושא: