3 תשובות
בקישורים.
קישורים מצורפים:
טונה, ביצים, דגים, גבינות, עוף, בשר אדום...
רצוי אחרי אימון לאכול חלבון + פחממה
לפני רצוי לאכול פרי או סתם סלט, או סתם מאכל קל אפילו כמו לחם קל או ביצה
יש כל מיני סוגים של חלבונים - יש בשר שזה כבד, פרגיות, לבבות, עוף, חזה עוף וכו'
יש את הדגים - סלמון, אמנון, פילה, טונה
יש את החלבונים של הביצה, של החלב
ובכלל, יש המון מאכלים עם תוספת סיבים תזונתיים, אולי גם שם יש חלבונים
לפני רצוי לאכול פרי או סתם סלט, או סתם מאכל קל אפילו כמו לחם קל או ביצה
יש כל מיני סוגים של חלבונים - יש בשר שזה כבד, פרגיות, לבבות, עוף, חזה עוף וכו'
יש את הדגים - סלמון, אמנון, פילה, טונה
יש את החלבונים של הביצה, של החלב
ובכלל, יש המון מאכלים עם תוספת סיבים תזונתיים, אולי גם שם יש חלבונים
באותו הנושא: