זה בסדר להתאמן 6 פעמים בשבוע ברצף ויום אחד למנוחה?

זה תלוי.. בגיל בסוג בזמן ובכוח סיבולת..

כן, זה מעולה, הגוף צריך יום אחד (לפחות) לנוח.

זה תלוי כמה זמן כל פעם, סוג של אימון ורמה הגופנית.

בואי אני יגיד לך ככה שריר מתפתח וגדל הוא במנוחה זאת אומרת שאם מתאמנים נגיד ראשון שני רצוף ושלישי נחים ואז רביעי וחמישי מתאמנים רצוף ושישי שבת נחים זה התוכנית אימון הכי טובה כי אם את רק רצה ולא מתאמנת משקולות אז גם השרירים צריכים לנוח כי אם תעשי את זה הרבה זמן כמו נניח שנה רצוף שישה ימים בשבוע יהיו לך כאבי ברכיים מהריצה כי אין לך זמן לנוח אם את רוצה מידע יותר את יכולה לבוא לפרטי

שואל השאלה:
אני עושה 3 פעמים אימונים גדולים בשבוע. 3 פעמים אימונים קטנים בבית, זה יהווה בעיה?

לא, זה בסדר גמור.
אבל מומלץ את האימונים הגדולים לעשות ברווחים, לדוגמא, יום אחד אימון גדול, יום אחרי אימון קטן וככה המצב יהיה מאוזן ולא יכביד על הגוף והשרירים יותר מידי.