כשאני אוכלת בריא ועושה ספורט כל שבוע אני מרגישה שאני רק משמינה ומשמינה יותר, וכשאני אוכלת מה שבא לי ועושה ספורט אני מרגישה שאני מרזה, למה זה ככה?

מה זאת אומרת מרגישה? המשקל קובע לא ההרגשה.

יש מצב שאת אוכלת רק 3 פעמים ביום?
אני אוכלת (מאז ומתמיד) 5-6 ארוחות די קטנות. אנשים אומרים לי שאני אוכלת כמו ציפור חח

ואני אקריא לך מאיזה ספר שקיבלתי בכיתה ט' (השתתפתי בפרוייקט מיכאל. פרשתי באמצע, אבל הספר אצלי):

אוכל:
תלוי מה אורח החיים שלך. שיטת האכילה הנוכחית (שבה אוכלים ארוחת צהרים כבדה) היא זכר לעבר וטמונים בה ליקויים של ניהול זמן.

בוקר- מומלץ ארוחה קלה. מחקר במערכת החינוך הראה כי מי שאוכל בבוקר ציוניו עולים.
10:00-11:00 פרי או משהו קל. 16:00 אפשר פרי נוסף.
בצהרים- רצוי ארוחה קלה (רצוי דג ולא בשר). ברוב העולם הנאור אוכלים סנדביץ' בצהריים וארוחה מרכזית מוקדם בערב 17:00-19:00.



אני באופן אישי אוכלת גם ב-9 בערב, הכל טוב חח. מפעם לפעם מטיילת לי (הליכות).
יצא לי לראות הרצאה ביוטיוב של רופא מאמריקה שאמר שטבעונים שעושים הליכות הם הכי בטוחים ממחלות לב, שבץ וכדומה. אפילו יותר מכאלו שאוכלים הכל ועושים ספורט.
(אני במקרה צמחונית, לא מטעמים מוסריים). אני לא רוצה להמליץ על טבעונות, שלא יהיו חסרים של b12. מניסיון אישי, להיות צמחוני זה מאוד כיף, מאוד פשוט ולדעתי, יותר בריא

אני עושה המון ספורט ומתאמנת, ונגיד אם אני אוכלת פיצה, בשעה ארבע ואני אוכלת הרבה אז אני ממש שבעה ולא אוכלת עד יום למחרת, וכשלא אוכלים בערב אז מרזים הטן בבוקר נהיית הרבה יותר שטוחה, ככה זה אצלי אז בגלל זה אני מקפידה לאכול כמה שפחות אחרי השעה שש