המרת שומן בשרירים במהירות - איך מורידים אחוזי שומן ומעלים אחוזי שריר כמה שיותר במינימום זמן?

זה לא עובד ביחד. קודם מפחיתים את אחוז השומן ואחכ עובדים על מסה. הפחתה של אחוז השומן על ידי שילוב של פעילות אירובית, תזונה מתאימה לפי נתונים אישיים ופעילות אנאירובית שמתאימה למטרת חיטוב: על כל השרירים, יחסית הרבה חזרות על משקל יחסית נמוך. על מנת להעלות את מסת השריר שמים דגש על תזונה -שוב, לפי נתונים אישיים, ובמיוחד על איכות קלורית וזמני ארוחות לפני ואחרי אימון. לגבי פעילות אנאירובית יש לכוון למשקל גבוה יחסית עם מספר חזרות נמוך יחסית. כיון שהנושא מורכב כדאי לעבוד מול איש מקצוע לפי נתונים ומצב אישי.