3 תשובות
לא
תלוי אם זה מקוראסון או סלט וביצה. קוראסון יעלה לך את רמת הסוכר ויוריד מהר ואז אחרי שעה היי רעבה.
אם לא תאכלי לחם פסטה וכו.. גם אם תאכלי 400 קלןריות בבוקר לא תשמיני
אם בא לך לאכול בריא:
היי פשוט מאד "רו פוד ובשר"
זה אורח חיים חדש שנותן לגוף את כל מה שהוא צריך בלי לבשל ובלי בילבולי מוח.
אוכלים פירות ירקות וקצת אגוזים כמו שהם, וקצת בשר, ביצים או דג.
דוגמא לתפריט:
בוקר: ביצה קשה או חביתה, לחתוך עגבניה ומלפפון ולהוסיף מעט שמן זית וחצי לימון סחוט, טחינה גולמית עם מעט מים שמן זית ולימון. אם אין שמן זית בבית אפשר לצאת לקנות במכולת זה עולה 30 שקל
ביניים: בננה, או תפוח, או אבוקדו עם מספר זיתים.
צהריים: בשר עוף, קבבוני טלה, המבורגר בקר, בלי שום תוספות שום רוטב או ירקות, תפוחי אדמה או קמח, וסלט גדול ממלפפון, עגבניה, פלפל, בצל אדום קטן, חסה, שמן זית מלח ולימון.
ביניים: שקדים (לא קלויים ובלי מלח, קונים את זה בסופר בשקיות שקדים טבעיים) או תפוח עם ממרח שקדים (שקדימון עולה 34 שח), או תותים, או תמרים. יש בשקיות בסופר.
ערב: טונה וביצה קשה עם סלט מאבוקדו ובצל. הכי חשוב לגוון בסלטים דוגמאות לסלטים נוספים:
סלט שורשים: סלק גזר וקולורבי לפסים דקים דקים כמו גפרורים, חותכים מעט כוסברה או פטרוזיליה, בוטנים טבעיים מרוסקים, גי'נג'ר כבוש או ג'ינג'ר יבש גרוס, מעט דבש, שמן זית ולימון וזה כמו סלט סיני במסעדה.
סלט סלרי: עלי סלרי קצוצים, חמוציות ללא סוכר, מעט פטרוזיליה או תרד קצוץ, בוטנים או שקדים מרוסקים, עגבניה.
זה יעזור לך מאד.
אפשר להיכנס לפורטל כמוני, קבוצת רו פוד וייתרונותייה ולקרוא ולשאול. ייעוץ חינם.
אם לא תאכלי לחם פסטה וכו.. גם אם תאכלי 400 קלןריות בבוקר לא תשמיני
אם בא לך לאכול בריא:
היי פשוט מאד "רו פוד ובשר"
זה אורח חיים חדש שנותן לגוף את כל מה שהוא צריך בלי לבשל ובלי בילבולי מוח.
אוכלים פירות ירקות וקצת אגוזים כמו שהם, וקצת בשר, ביצים או דג.
דוגמא לתפריט:
בוקר: ביצה קשה או חביתה, לחתוך עגבניה ומלפפון ולהוסיף מעט שמן זית וחצי לימון סחוט, טחינה גולמית עם מעט מים שמן זית ולימון. אם אין שמן זית בבית אפשר לצאת לקנות במכולת זה עולה 30 שקל
ביניים: בננה, או תפוח, או אבוקדו עם מספר זיתים.
צהריים: בשר עוף, קבבוני טלה, המבורגר בקר, בלי שום תוספות שום רוטב או ירקות, תפוחי אדמה או קמח, וסלט גדול ממלפפון, עגבניה, פלפל, בצל אדום קטן, חסה, שמן זית מלח ולימון.
ביניים: שקדים (לא קלויים ובלי מלח, קונים את זה בסופר בשקיות שקדים טבעיים) או תפוח עם ממרח שקדים (שקדימון עולה 34 שח), או תותים, או תמרים. יש בשקיות בסופר.
ערב: טונה וביצה קשה עם סלט מאבוקדו ובצל. הכי חשוב לגוון בסלטים דוגמאות לסלטים נוספים:
סלט שורשים: סלק גזר וקולורבי לפסים דקים דקים כמו גפרורים, חותכים מעט כוסברה או פטרוזיליה, בוטנים טבעיים מרוסקים, גי'נג'ר כבוש או ג'ינג'ר יבש גרוס, מעט דבש, שמן זית ולימון וזה כמו סלט סיני במסעדה.
סלט סלרי: עלי סלרי קצוצים, חמוציות ללא סוכר, מעט פטרוזיליה או תרד קצוץ, בוטנים או שקדים מרוסקים, עגבניה.
זה יעזור לך מאד.
אפשר להיכנס לפורטל כמוני, קבוצת רו פוד וייתרונותייה ולקרוא ולשאול. ייעוץ חינם.
באותו הנושא: