מה לעשות בשביל לחטב את הבטן שתהיה שטוחה כמו פלטה? מה לאכול? איזה תרגילים לעשות?

תשובה אחת

כפיפות בטן ריצות לא לאכול הרבה מתוקים ולרוב דברים בריאים

ערפד במחזור ^_^

באותו הנושא:

כמה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה אני צריכה לעשות ביום בשביל לחטב את הבטן בהדרגה?

איך אני יכולה לחטב את הבטן שלי?

אני חייב להיות חתיך כמו זאק אפרון בשביל שתהיה לי חברה?

איך להרזות בירכיים?*ללא לחטב רק להרזות* כי הרגליים שלי שמנות אבל הבטן רזה מאוד

אני רוצה לחטב את הבטן, וכדי לחטב צריך להוריד את אחוזי שומן (כדי שיראו את הקוביות והכל), אבל אני לא רוצה לרדת במשקל, ואני

כמה זמן לוקח (פחות או יותר) לחטב את הבטן שתהיה שטוחה? ואיזה תרגילים לעשות?

לחטב את הבטן עושה את העצמות פחות בולטות??

איך אפשר להצר את היקף המותניים? לא לחטב את הבטן ולא לרזות רק להצר את היקף המותניים, אני כבר מיואשת ):

יש לי בטן תחתונה, איזה תרגילי בטן אני יכול לעשות כדי להוריד אותה (שתהיה שטוחה).

בחדר כושר, כשמגיעים פעם ראשונה יש מי שמסביר מה אני צריכה לעשות בשביל לחטב את הידיים והרגליים? או שאני מתחילה בעצמי?

איך להרזות ברגליים ולחטב את הבטן מה לעשות וכל כמה זמן לעשות הליכות