פעילות ספורטיבית שאפשר לעשות מהבית שלא דורשת מלא מאמץ אבל כאילו עדיין ספורט חח ולא סקוואטים?

כפיפות בטן שכיבות סמיכה וכאלה

בתור אחת שעצלנית מאוד אך משתדלת לשמור על הגוף, אני עושה הרבה מאוד כפיפות בטן

תרגילי חימום שזה: כפיפות בטן, שכיבות סמיכה וכו' בנוסף לעשות זומבה וכאלה דברים יש מיליון ואחת מדרכים ביוטיוב, בהצלחה.

כפיפות בטן, קפיצות בחבל, עליה וירידה ל מדרגות. אני אישית גם רוקדת ככה בכיף בחדר וזה מאוד מרזה! אירובי, היפ הופ- יש המון סרטונים לאימונים בבית.