תנו לי מלא דוגמאות למאכלים חלבונים?

כל האגוזים והזרעים לדוגמה בוטנים שקדים... כל הקטניות לדוגמה. חומווס פול שעועית סויה.. בכל מאכל יש כמעט חלבון אבל איףה יש הרבה. יג גם בקינואה דוחן

חלבונים מהחי: בשר ומוצריו, חלב ומוצריו, דגים.

חלבונים מן הצומח: קטניות סויה, שעועית, חומוס, עדשים, פול, אפונה, תורמוס. אגוזים מסוגים שונים, שקדים, בוטנים, זרעים של שומשום, צ'יה, פשתן, חמניות, דלעת.

דגנים: חיטה, שעורה, שיפון, אורז, תירס.