מה זה סט בספורט?

נניח שאתה רוצה לעשות תרגיל מסוים 30 פעמים בסה"כ, אבל אתה לא יכול לעשות 30 ברצף. אז אתה מחלק את זה ל10-15 בכל פעם.

תרגיל/כמה תרגילים זה סט ואז חוזרים עליו כמה פעמים.
כמו נגיד כפיפות בטן, משקולות, ובטן סטטית, כל אחד מהם ככה וככה חזרות
נחים קצת
ואז שוב, עושים את הסט.

חזרות.