מה זאת אומרת סטים בספורט? נגיד # סטים, ה# הוא כאילו מספר כלשהו אבל מה זה אומר סטים

כמו מספר פעמים
נגיד סט 1: 2 כפיפות בטן, 3 מתיחות וכאלה
וככה 3 סטים זה מספר פעמים

סטים זה מספר הפעמיים שחוזרים על החזרות
נגיד עושים 10 מתח 3 סטים
אז זה אומר שעושים 10 חזרות מתח 3 פעמיים
עם הפסקות כמובן

סט זה מספר פעמים
למשל שכיבות שמיכה אמרת לעצמך שתעשי 10 של 2 סטים זאת אומרת שאת עושה בסט אחד 10 בסט שני עוד 10

סט זה כמה חזרות אתה עושה ברצף. ואז בין כל סט לסט יש מנוחה.

מכיר את זה מקרוב

סט של כמה תרגילים ביחד, למשל סט 1=שכיבות סמיכה, כפיפות בטן וריצה, וכו

שואל השאלה:
אע הבנתי טנקס