מה אני יכולה לעשות על מנת להאיץ את קצב חילוף החומרים בגוף?

לשתות מים חמימים עם לימון בבוקר
לשתות הרבה מים

הרבה מים ושמעתי שאם את אוכלת תפוח כל בוקר אבל זה לא בטוח

שתייה מרובה של מים (אבל זה לא מאוד נוח וזה יהיה רק ליממה שתעשי את זה),
לטווח הארוך עדיף לך לעסוק על בסיס קבוע בפעילות אירובית\אנאירובית.

לאכול פחות סוכר
להפחית ממש משמעותי