למישהו יש תפריט לדיאטת כאסח מומלצת שיורדים ממנה לפחות 5 קילו?

הדבר הנכון הוא להכין תפריט שבו את אוכלת ארוחה קטנה כל שלוש שעות וכמובן לשלב ספורט.

תשלבי פעילות גופנית ותזונה נבונה,
אני לא חושבת שבסטיפס זה המקום הנכון לשאול שאלות כאלה. כי האנשים פה הם רק מייעצים לא באמת מומחים, אני מציעה לך לשלוח שאלה למומחים כי פה יכולים לייעץ לך משהו שלא יהיה נכון.

מכירה מישהי שעשתה דיאטת כאסח וברגע שהיא התחילה לאכול רגיל היא עלתה פי 2, הכי טוב לאכול ארוכות מסודרות ובריאות, לשלב ספורט וכמובן להתאזר בהרבה סבלנות בסוף זה ישתלם הרבה יותר