אני מתאמן כבר 3 חודשים במכון כושר, אוכל אוכל בריא ומסודר (3-5 ארוחות ביום) תוך

3 תשובות

אחרי חצי שנה זה יתחיל להיראות גם כלפי חוץ ואחרי שנה בערך זה יהיה בולט מאוד... כמובן שזה תלוי בך ובהתמדה שלך.

~Darkness~

סביבות החודש, אם אתה מתאמן נכון ומקשה על הגוף שלך ולא סתם עושה תרגילים ולא מתאמץ אפילו.

יפה (בחושך) ♡

תלוי הגוף שלך מתפתח מהר או לא
אני הרבה שנים מתאמן רק לפני כמה חושים ראיתי שצמחו לי שרירים גדולים בידיים

גדיל

באותו הנושא:

הגובה שלי הוא 1.66 והמשקל 94 בערך אם אני אוכל מסודר ובריא ונכון ואעשה הליכות מינימום 3 פעמים בשבוע 30-50 דק' כמה אני ארד ותוך כמה זמן?

תוך כמה זמן יהיה לי קוביות אם אני מתאמן 3-4 ימים בשבוע במכון כושר?

אם ממחר אני מתחילה חדר כושר 3 פעמים בשבוע ומתחילה לאכול ארוחות בריאות ומסודרות תוך כמה זמן אני ירזה בחודש בערך פליז תענו?

אם אני מתאמנת במשך 5 חודשים במכון כושר עם מאמן שבונה לי תכנית אימונים, האם אוכל לרוץ 3 ק"מ בזמן טוב ולהצליח לעשות עליות מתח ושכיבות סמיכה?

אם אני אשתה המון מים ואני אוכל רק ארוחות מסודרות (3 ביום) אני ארזה?

אם אני אוכל בריא בלי שטויות, כל מה שצריך, מסודר, 3 ארוחות ביום ואעשה הרבה ספורט, אני אצליח לשמור על המשקל שלי אחרי שהורדתי 6 קילו?

אם אני אוכל 3 ארוחות מסודרות ביום ובערב אני אעשה ספורט בערך 40 דקות.. כמה אני ארזה תוך שבוע?

תוך כמה זמן גורה בת 3 חודשים אמורה לאכול 3 קילו של אוכל לכלבים?

אפשר לרדת 5 קילו תוך חודש עם אוכלים אוכל בריא ועושים הליכות וכושר?

אם אני במכון כושר ועושה 3 פעמים בשבוע אימון של שעה וחצי ואני אוכלת מסודר בלי חטיפים וזה, כמה אני ארד תוך חודש?

עשיתי לפני חודש 3 עגילים באוזן אחת, תוך כמה זמן אני אוכל להחליף לעגילים אחרים?