איך לעלות במשקל ובמסת שריר אני רזה רצח שוקל 45 גובה 170. ואיזה 20 חודשים אני

2 תשובות

תאכל הרבה פחמימות

עמית.

תאכל פחמימות (חשוב לא לוותר על הבשר הירקות וכו..) ותעשה כושר גופני של סיבולת לב ריאה ומשקולות

דייסי

באותו הנושא:

רופא המשפחה שלנו אומר לי שאני בתת משקל (משקל:45 גובה:170) זה נכון?

אני שוקל 66 והגובה שלי הוא 170 ס"מ לפי מחשבוני משקל -המשקל שלי תקין אבל אני לא רזה כמה אני צריך להוריד כדי להיות רזה?

מישהוא יכול לתת לי טיפים איך לעלות במשקל לא משנה איך. אני בן 14 שחיף רצח שוקל 45 מטר 170?

בן 16 1.79 שוקל 45 יקבלו אותי לצבא אם אני לא יכול לעלות במשקל?

אם תרגילים להגדלת מסת שריר שורפים המון המון קלוריות, איך בדיוק אנשים רזים אמורים לעלות במשקל מזה?

שלום, אני בן 15 ואני רזה המשקל שלי 51 קילו והגובה 1.70 ואני רוצה לעלות במסת שריר אני צריך ללכת לתזונאית?

שלום, אני מאוד רזה ואני צריך להשמין המשקל שלי הוא 45 ואני בן 16 הגובה שלי 165-170, יש לכם הצעות כיצד אוכל להשמין?

אני בן 15 ואני רזה גובה 1.70 ומשקל 51 3 פעמיים בשבוע 45 דקות כל אימון מספיק בשביל לעלות במסת שריר? תודה לעוזרים

היי שלום אני די רזה ורציתי לשאול. איך לעלות מסת שומן ומסת שריר ועל איזה תרגלים כדי לי לעבוד שוקל 50 175

איך אפשר תוך שנה לעלות משמעותית במסת שרירים מגודל "רזה" בן 16 ו-7 חודשים.

אני רזה אז אם אני יעשה כושר אני יכולה לפתח מסת שריר ולעלות במשקל?