האם אפשר להרזות רק מהפחתת כמות של אוכל?

כן

ברור. אני הרזתי מאוד בעיקר בגלל זה

אפשר להרזות בלי לעשות ספורט אם זאת השאלה
אבל אם תאכלי לא הרבה אבל אוכל משמין את לא כל כך תרזי... חשוב יותר לאכול בריא.

כן.

זה *ממש* תלוי באיזה כמות.

בעקרון זה אפשרי בהחלט, אם תצטרכי פחות קלוריות ליום ותמשיכי בעיסוקים הרגילים שלך את בהחלט תרזי עם הזמן
אבל זה לא יעיל, עדיף לשלב עם פעילות גופנית וכמות אוכל סבירה ובריאה כמובן