כמה קלוריות להוסיף ביום כדי לעלות במשקל?

קילו אחד = 10,000 קלוריות אבל זה לא בדיוק החישוב כי גם שורפים הרבה בקיצור לא עולים במשקל ביום אחד זה לוקח זמן ותלוי בגניטיקה במבנה גוף ודברים נוספים

קילו אחד שווה 7000 קלוריות.
הכי מומלץ כדי להשמין לאכול לפחות 2000 קלוריות ביום