זה טוב אם אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע לפחות שעה וחצי ולפעמים אפילו יותר (חדר כושר)?

14 בינואר 2017, 00:24
גיל 14ספורטכושרשריריםאימוני כושר    
3 תשובות
ממש טוב!
י
יש לי כינוי יפה?
הבסיס בשביל להיות בכושר. אפילו המינימום.
W
Wat ?
זה טוב כל עוד את מפעילה תגוף שלך בשבוע גם עם זה שעה או חצי שעה
ל
לולייי1
באותו הנושא:
הכי מאוחר שלי במערכת זה עד 3, פעם אחת בשבוע, זה נחשב מאוחר? שאר השבוע זה עד שתיים וחצי ובשישי עד 12
אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?
אני מתאמנת חצי שנה כבר בבית (לפחות 3-4 פעמים בשבוע, שעה - שעה וחצי ככה), ויש תוצאות, אבל רק מבפנים.
אני מתאמנת לפחות 4 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי. אני מרגישה שירדתי אבל כשאני עולה על המשקל זה מראה ההפך, שאני השמנתי!
בן בן 15 וכמה חודשים (פחות מחצי) יכול להיות עם מישהי שעוד 3 שבועות 14?
מתחילת השבוע אכלתי המון פחמימות ולא התאמנתי (בד"כ אני מתאמנת ארבע פעמים בשבוע)
אך אפשר להשמין בכל הגוף לפחות 8 ק"ג בשבוע?
אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?
להתאמן שלוש פעמים בשבוע בחדרכ שעתיים וחצי פעמיים ופעם של שעה זה בסדר או שצריך עוד? (כוח ואירובי)
עם אני מתאמנת 5 פעמיים בשבוע בחדר כושר תוך חודש יכול להיות, לי שרירים?
מי אמור להיות יותר חזק מישהו שמתאמן שנה פעמיים בשבוע או חצי שנה 3-4 בשבוע?