4 תשובות
דברי עם חברות עם אמא אולי תלכי לדיאטנית
קודם כל אל תכניסו לבית דברים לא בריאים וחטיפים ושטויות וככה זה לא יהיה לך מול העיניים, תנסי למצוא לעצמך תחליפים ודברים אחרים שאת אוהבת כמו פירות וירקות, גרנולה וכו'... ותשלבי עם זה ספורט, הליכה כמה פעמים בשבוע זה מספיק ותמעני מפחמימות.
אנונימית
מה הגובה שלך? מדברת אחת שאתמול ירדה קילו שלם בפאקינג יום! תקשיבי תורידי לעצמך אפליקציה שמודדת כמה קמ הלכת היום, אם יש לך אייפון יהיה לך את זה ב"בריאות", שימי לב לכמות הקלוריות שאת אוכלת, כל אדם בדיאטה לא משנה מה הגובה והמשקל אמור לאכול 1200 קלוריות. לפני כל ארוחה תשתי מים - מים זה ממש חשוב בדיאטה, מים רגילים! לא מתוקים ולא כלום גורמים לחילוף חומרים מהיר וככה מרזים. אם אכלת 1200 קלוריות ואת ממש רעבה תאכלי ירקות, לא פירות אלא ירקות. תנסי לעשות בכל יום קמ 1 יותר מהיום שלפני
בהצלחה
בהצלחה
פני לדיאטנית.
היא תבנה לך תפריטים הדרגתיים, שיעזרו לך להגיע למטרה שלך אבל לא בבום אחד, אלא לאט לאט.
שלבי עם התזונה הנכונה ספורט במידה נכונה, בחדרי כושר יש מדריכים שישמחו לעזור לך לבנות תכנית אימונים מתאימה לך (:
בהצלחה!
היא תבנה לך תפריטים הדרגתיים, שיעזרו לך להגיע למטרה שלך אבל לא בבום אחד, אלא לאט לאט.
שלבי עם התזונה הנכונה ספורט במידה נכונה, בחדרי כושר יש מדריכים שישמחו לעזור לך לבנות תכנית אימונים מתאימה לך (:
בהצלחה!
באותו הנושא: