האם הליכה איטית רבע שעה ביום זה טוב?

לא
הליכה מהירה של שעתיים לפחות, זה טוב
פחות מזה, ואין לכך שום משמעות או השפעה

לא צריך להגזים עם שעתיים לפחות הליכה מהירה
ולא חובה כל יום
גם 40 דקות הליכה רגילה או מהירה בטווח הארוך תורמות.

הליכה רבע שעה כול יום זה נפלא,,, השאלה לאיזו מטרה?
רבע שעה "טיול" להפחתת משקל? זה לא מספיק

כדי לרדת במשקל צריך פעילות "אירובית" להעלאת דופק ׁ
אז רבע שעה יותר מהר, וכול שבוע להעלות את דרגת הקושי.

כול זה בתנאי שאת בריאה ויש לך נעל מתאימה.

שעתיים זה מוגזם.

בדרך כלל הולכים גם באופן לא יזום כזה
רבע שעה זה מעולה גם
בקשר לירידה במשקל זה בעיקר אכילה דיאטטית ולמידה עם הזמן עם הדיאטה

רק הליכה מהירה תורמת לירידה במשקל. כמה שיותר יותר טוב..