לא מצליח ללכת לישון. ישן מעט מאד בלילה. אף פעם לא לוקח את עצמי למיטה בשעה נורמלית. כך אני צובר עייפות מצטברת ואין לזה סוף. במשך היום אני סמרטוט. אבל כמה שאני עייף מאד, כך בלילה לא מאפשר לעצמי ללכת לישון, לילה אחרי לילה... סיוט

שואל השאלה:
זו השאלה... כנראה שילוב של חרדות, בדידות ועוד. בנוסף לכך שעון "ביולוגי" שמעדיף את שעות הלילה ולא מצליח כבר שנים להתרגל למציאות

איך מגיעים לפרטי?

נשמע לי מאד מוכר. אבל לאחרונה גיליתי דברים. אם אני בכל זאת מכניסה את עצמי למיטה קצת לפני ואני אומרת שבמיטה אני עוד אדפדף בטלפון, אגלוש.. כע השעה סבירה עדיין עבורי.. נגיד 1 בלילה, שבמצב האידיאלי רצוי כבר לראות חלומות:).. זה כבר לא עובד.. ברגע שהראש נוגע בכרית העייפות גוברת ובאופן טבעי אתה נרדם לפני.
תתארגן לשינה בשעה סבירה וכנס למיטה. אפילו עם הטלפון או ספר. כאילו אתה עדין ערני ומתכוון עוד להעסיק את עצמך.. אבל הגוף העייף שלך כבר לא יתנגד להרדמות מוקדמת.

אתה מן הסתם צעיר..
רב הפעילות של חבר'ה צעירים הוא בלילה.
יציאות, בילויים, דיבורים וכו'.
במידה ותחליט. עליך להתעקש עם עצמך ולא להסחף אחרי חבר'ה! כי אחרי הכל יש פה מימד של לחץ חברתי שרגילים לישון מאוחר..
או פיתרון אחר, שתחפש עבודה בלילות ;)

שואל השאלה:
צעיר, מעל גיל 40... אין שום חבר'ה בתמונה...