אם לא עושים תרגילים באימון בצורה נכונה, השריר לא יגדל?

שמעי, כל תזוזה עם משקולות יגרום לאיזהשהי צמיחה של שריר כי השריר נמצא במצב לחץ כשמאמנים אותו עם משקולות. השריר יצמח כמובן אבל במידה מועטה בהשוואה לתרגיל הנכון, וזה גם יכול לגרום לך נזק, למשל אני פעם עשיתי דדליפט לא נכון-לא הצמדתי את המשקולות לרגליים והשריר כן גדל אבל כאב לי ממש הגב כמה שבועות אחרי זה

וגם אם לא אוכלים נכון, בהנחה שהכוונה היא להגדיל את הנפח