בזמן האחרון אני רעב כל הזמן ואני מפחד להשמין. מה לעשות?

תאכל כמו שצריך ותעשה ספורט, כבר לא תרגיש רע עם עצמך

תאכל לאט ובזמנים קצובים
תתחיל מהסלט/פרי, אח"כ האוכל, ולבסוף שתיה (עדיף חמה)
תאכל גם בזמנים קבועים וארוחות יותר מלאות ומזינות (ותימנע מאוכל לא בריא)
חיוני שתזונאית תתפור לך את התזונה שנכונה לך
תעשה הרבה ספורט: ריצה, קפיצת חבל, אומנות לחימה כקרב-מגע

למצוא עיסוקים שאתה אוהב, זה יעזור לך לשכוח מהרעב ולעשות ארוחות מסודרות.

ברגע שתתחיל לעשות איזשהו ספורט, אתה תקבל ממש פרספקטיבה שונה. מניסיון

ספורט. רציני. אם תעשה ספורט ואז תאכל זה לא כזה נורא