11 תשובות
הכי בסדר
אני מתאמנת כל יום..
עדיף לפרוס אותם במשך השבוע כדי לתת לגוף גם לנוח בין לבין ולבנות את השריר
אנונימית
בהחלט.
לא.
אני מאמנת כושר... אם את צריכה עזרה תפני אלי אני אזוער לך... אסביר לך הכל
אני מאמנת כושר... אם את צריכה עזרה תפני אלי אני אזוער לך... אסביר לך הכל
כן זה בסדר
אני חושב שזה לא בסדר
מפני שאת צריכה לתת לגוף שלך מנוחה.
מפני שאת צריכה לתת לגוף שלך מנוחה.
זה קצת מאוד
לא. 3 ימים בשבוע זה מעולה אבל את לא מחלקת את האימונים בצורה נכונה, השריר צריך זמן כדי לנוח ואם תמשיכי ככה את גם לא תראי תוצאות וגם תפגעי בעצמך.
תחלקי את זה ככה: ראשון, שלישי וחמישי.
תחלקי את זה ככה: ראשון, שלישי וחמישי.
לא. לא בגלל שזה לא בריא או משהו זה פשוט לא יהיה אפקטיבי. מומלץ לפרוס אותם בכל ימי השבוע ולפחות יום מנוחה בין אימון לאימון בכדי לתת לשריר להיבנות ומנוחה
אני ממליצה על ראשון שלישי וחמישי..
גם תמיד תהיי בכושר
וגם לא תעמיסי יותר מדי על הגוף שלך
גם תמיד תהיי בכושר
וגם לא תעמיסי יותר מדי על הגוף שלך
באותו הנושא: