להתאמן כל יום פעמיים ביום האם זה בסדר?

לא כדאי, זה ממש הרבה.- צריך מנוחה

זה יכול להיות מזיק. עדיף להתאמן 3 פעמים בשבוע קבוע אימון של שעה וחצי - שעתיים

שואל השאלה:
אוקיי אז נאמר 3 פעמים בשבוע אבל פעמיים ביום? בוקר וערב

את יכולה לחלק את האימונים שלך בבוקר לעשות למשל בטן ואירובי ובערב אימוני כוח ובטן