כמה קלוריות אני אוכל כדי להרזות קילו בשבוע בלי פעילות גופנית? (אין לי זמן פשוט)

קילו שומן = 7700 קלוריות. תהליכי הרזייה לא עושים בהרעבה בלי תוכנית אימון כי את רק תפעילי אצלך בגוף מנגנוני השרדות ואגירת שומן. ממליץ מאוד להתייעץ עם מאמן אישי, שיוביל אותך בדרך הנכונה למטרה שלך, בשילוב תזונה נכונה, מדידות, אימונים וכו'. בהצלחה!