עד הקיץ אני רוצה...

לחטב כמה מקומות בגוף שלי שנראים מזעזע..
אני צריכה שתמליצו לי על תרגילים טובים ומתאימים.
אני בת 13 וחצי
1.68
שוקלת בין 49-50.5

המקומות המעצבנים:

1. הבטן- כל יום אני עושה בסך הכל 52 כפיפות בטן (26 בבוקר ו26 בערב) ו4 דקות בטן סטטי בסך הכל (2 דקות בבוקר ו2 בערב).
הבטן שלי בכל זאת קצת נפוחה, אני רוצה שהיא תהיה שטוחה.

2. הידיים שלי (בעיקר באיזור של החיבור לגוף), מאוד מידלדל..
אני לא רוצה שרירים אבל גם לא שיהיו מדלדל.

3. והכי נורא: במעבר בין הגב לתחת טיפה מתחת לאיזור של המותניים, יש לי שני מאגרוני שומן קטנים מכל צד שאני רוצה להעלים.

איזה תרגילים לעשות ?
יש לי בערך ארבעה חודשים עד הקיץ..
תעזרו.....
תודהההה