2 תשובות
כל יום ריצה של 20 דקות, ולאכול 6 ארוחות קטנות ביום.
להשתדל בלי ג'אנק פוד בכלל והרבה ירקות ופירות. תה עוזר.
ובלי נשנושים בין ה6 ארוחות המוגדרות מראש
בהצלחה (:
להשתדל בלי ג'אנק פוד בכלל והרבה ירקות ופירות. תה עוזר.
ובלי נשנושים בין ה6 ארוחות המוגדרות מראש
בהצלחה (:
באמצעות שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית
באותו הנושא: