כמה זמן מנוחה צריך בין אימון לאימון? ובין ריצה לריצה?

זה מאד אישי, תלוי במטרות שלך, תלוי ביכולות שלך ותלוי בטיב האימון. ויש מקום של ממש להקשבה לגוף