איך לחזור להתאמן?

השמנתי בקטע מטורף. שנה שלמה התאמנתי ראיתי תוצאות ממש הרזתי ופתאום הפסקתי, התחלתי לזלול, להשמין, להיות בדיכאון. שקלתי 58 ועכשיו אני שוקלת 62 אני 1.61 איך אני חוזרת לעצמי? אני ממש אוהבת להתאמן אבל לא מוצאת את המוטיבציה הזאת כאילו תחושה של אין לי בשביל מה להתאמץ. אני פשוט מוצאת את הפתרון בלאכול ולאכול בלי לדפוק חשבון.