להכניס את הבטן זה מחזק את שרירי הבטן?

כן

פשוט להכניס (אוויר) לא. אבל להפעיל את השרירים (ככה שיהיה "שטוח")- כן.
יש גם הרבה בנות שפשוט עושות את זה במשך כמה שיותר זמן במהלך היום וככה עובדות על הבטן