אוף אני רוצה להתחטב. (כנסו - קצר)

לא בהכרח להרזות אבל להתחטב, ואני לא מסוגלת להפסיק לאכול שטויות (כגון המבורגרים, חטיפים וכו). איך אני יכולה להפחית בכמות האוכל הלא בריא הזה? איזה שיטה תוכל לעזור לי?