איך אני יכולה להרזות ברגליים תוך שבועיים?

ריצות, קפיצות בחבל
יש עוד מלא שמרזים רק אל תנסי להעמיס על הרגל

תזונה נכונה וספורט.. (?)

תרגילים ביוטיוב למקרבי ירך