5 תשובות
בטח.
ברור.
תזונה נכונה והתמדה וספורט את תוכלי גם לרדת כפליים.
תזונה נכונה והתמדה וספורט את תוכלי גם לרדת כפליים.
כן תעשי ריצה פעם בכמה זמן זה ממש יעזור ואת גם יכולה לעשות סקוואטים או להרים משקולות של שלוש עד חמש קילו, כפיפות בטן, יש את התרגיל הזה שאת מרימה רגליים ומנסה להשאיר אותן באוויר (בשכיבה). מקווה שכל אלה עזרו לך 3>
ברור, אפילו בפחות
כן בטח
באותו הנושא: