2 תשובות
ספורט ולאכול בריא
כן הרבה אירובי
ותעשה את זה 5 פעמים בשבוע
15 כפיפות בטן 3 סטים
פלאנק דקה 3 סטים
מנוחה של 40 שניות בין סט לסט
בהצלחה^
ולא לשכוח לאכול בריא
ותעשה את זה 5 פעמים בשבוע
15 כפיפות בטן 3 סטים
פלאנק דקה 3 סטים
מנוחה של 40 שניות בין סט לסט
בהצלחה^
ולא לשכוח לאכול בריא