שייק חלבון כתחליף לארוחה

כע ניראלי

כן

אתה יכול לאכול קוטג עם טונה וחביתה .יש בזה הרבה חלבון

כן

ממש לא תחליף ארוחה. אולי התכוונת לגיינר אבל גם גיינר לא אמור להוות תחליף לארוחה אלא כתוספת לארוחה.
שייק חלבון אתה יכול להחשיב כתחליף למנת חלבון כמו שאתה אוכל חזה עוף, דג או קוטג'

שייק חלבון עוזר במקרים מסויימים אבל כמעט תמיד עדיף לאכול אוכל בריא