אני רוצה להרזות את הרגליים והירכיים יש תרגילים שלא מפתחים שריר אלה מפחיתים את השומן?

מצטרפת

כשמתחילים להתאמן ולאכול מסודר בעיקר שורפים שומן.. אם תרצי לבנות שריר זאת עבודה אחרת לגמרי. ואי אפשר לשרוף שומן רק ברגליים אלא בכל הגוף, בכל מקרה תפריט מסודר ו3 אימונים בשבוע יעשו הבדל משמעותי.. האימונים יכולים להיות- יום אחד ריצה/הליכה, יום אחד אימון ישבן ויום אחד אימון של כל הגוף.. תחפשו ביוטיוב יש המון דוגמאות

אי אפשר להרזות רק במקום ספציפי.. זה לא שאם תעשי תרגילי רגליים את תרזי.. לא יקרה לך כלום! את יכולה להרזות בכל הגוף בעיקר אם תאכלי תפריט מסויים ואם את רוצה תעשי גם ריצות.תרגילי הרגליים בכלל לא קשורים לזה אלא רק התזונה.. זה מיתוס שאם עושים תרגילים במקום מסויים אז את תרזי במקום הזה (לדוגמא: בטן, רגליים, גב, זרועות..).. את תרזי נטו אם תאכלי בריא ואם את רוצה תעשי ריצות..
תרגילים למקומות ספציפיים זה רק אם את רוצה לפתח שרירים.

להרזות את צריכה בכל הגוף כמו שאמרו למעלה את לא יכולה באופן ספציפי.
אבל לי אישית היו רגלים לא רזות (הן ממש לא היו שמנות אבל בכל זאת רציתי להרזות אותן) אני חיטבתי אותן ועל הדרך הן גם הרזו אני אומרת לך שעדיף לך לחטב אותם זה יותר יפה מלהרזות ויש תרגילים באינטרנט ובאינסטגרם