איך לרדת במשקל בדרך שהכי עובדת והכי מהירה (לפחות בחודש) כמה שיותר?

פשוט לאכול בריא ולעשות ספורט ושכל הזמן תהיה לך מוטיבציה ותחשבי על התוצאה הסופית... ועל כל המבטים אחרי שתרזי חח