מה כדאי לאכול אחרי הליכה מהירה של 60 דקות?

2 תשובות

משהו עם חלבון
יוגורט עם פירות ושקדים
סלט עם טונה
פריכיות עם קוטג וירקות

Black smoke

חביתה עם גבינה וירקות
טונה
חזה עוף

Kinda Sloppy

באותו הנושא:

שמעו אני מתלבט מה לאכול לארוחת ערב שקשוקה או מעדן 0.5 אחוז? ואני אחרי ריצה והליכה מהירה ואימון קרדיו תודה לעונים

מה עדיף? לאכול לפני הליכה או אחרי הליכה? דחוף.

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

לספורטאים שבינינו אתם יודעים מה צריך לאכול אחרי הליכה או ריצה?

שריפת קלוריות בהליכה - כמה הליכה מהירה של שעה שורפת קלוריות?

מה לאכול אחרי הליכה?

אפשר לשרוף אחוזי שומן גם בהליכה/הליכה מהירה?

אני אחרי הליכה ורעבה, מה כדאי לי לאכול?

בשש בערך אני יוצאת לריצה/הליכה מהירה מותר לי לאכול עלי גפן ממולאים באורז?

אם עשיתי היום ספורט בבית ספר (אינטנסיבי של 40 דקות) והיום אצא להליכה מהירה של כ30 דקות האם אפשר אחרי זה לאכול המבורגר?

חזרתי עכשיו מהליכה מהירה של 40 דקות, מה לאכול?