אני רוצה לרדת לפחות חמש קילו עד תחילת שנה, יש למישהו טיפים ועצות?

מצטרף לשאלה

תאכלי לא יותר מ1200 קלוריות אבל שזה יהיה רק בריא. חייב לשמור את התזונה, זה חשוב. תעשי ספורט תתחילי בהליכות, הליכה מהירה ואז ריצה. אל תתחילי ישר בריצה.
תעשי תרגילים. כמו לרדת ולעלות מדרגות, לרוץ במקום. להרשם לחדר כושר זה גם טוב.

לאכול בריא,לעשות ספורט,ולשתות מים.ולא להתעצל להיכנס לשירותים:)

אי אפשר לרדת 5 קילו בפחות מחודש בצורה שלא תפגע בבריאות שלך. תתחילי דיאטה בשילוב של ספורט ותרדי בהדרגה

מים -מלא מלא מלא
תזונה בריאה- חשוב מאוד 3 ארוחות עם כל אבות המזון לא סתם שטויות ופחמימות
התעמלות-הליכה ,ריצה,סתם בבית
חברה שתהיה שותפה איתך בתהליך לחזק אחת את השנייה
-בסדר הזה-

את מזומנת לפנות אליי בפרטי כי אם אני אתחיל לכתוב אני לא אגמור עם זה :)