רזיתי והתחלתי להתחטב ממש יפה,אבל אכלתי השבוע פיצות ועכשיו גם.. כל היום אכלתי דברים משמינים..מאוכזבת מעצמי.זה פגע בדיאטה?

זה קצת פגע,אבל לא נורא
תחזרי לתפריט ולאימונים ופעם בשבועיים תעשי ארוחת ציט.

זה בסדר... ואני חושבת שזה קרה לך בגלל שהמון זמן לא אכלת דברים לא בריאים.
אל תפחדי לעשות פעם בשבוע ציט זה לא סיפור כזה גדול ויעזור לך להתמיד בדיאטה

את אוכלת לפי דעתי מרגשות האשם לעצמך מה שכן תנסי לפחות לעשות לעצמך תחליף בריא יותר כמו לדוגמא הפיצה תעשי כמו פיצה פיתה רק הפיתה מקמח מלא או על קמח אחר יותר בריא במקום הרסק או הקצופ עגבניות את יכולה גם להוסיף מטבוחה אם את אוהבת ובמקום המקורית גמינה צהובה עם אחוז שומן נמוך עד כמה שאת אוהבת
ואגב זה עובד עם עוד מאכלים רק צריך יצירתיות