איזה אימון לעשות היום?בטן רגלים ידים?

זה לא דבר שעושים ספונטני את צריכה תוכנית מסודרת ככה את פשוט עושה על פי מה שנוח לך

בטן

רגליים
בהצלחה לול

ידיים