טיפים איך להירדם מהר?

לעזוב את הפלאפון/מחשב.
הוו ותקרא/י ספר, זה יעזור.
לילה טוב (:

זה הגיל.

שואל השאלה:
זה לא, הדור של היום פשוט דוחה(סליחה על המילה)

תעזבי את הטלפון לדעתי העצה הכי טובה...

להיות לפחות שעה בלי טלפון
לדאוג שהחדר קריר קצת כדי שיהיה אפשר להתכרבל בשמיכה בנעימות.
אפשר לשתות חלב חם זה עוזר (מנסיון)